姑苏采耳训练-冬天养生误区有哪些?

　　1、舔嘴唇可保湿

　　冰冷时空气枯燥，人的嘴唇简单呈现干裂，引起不舒适、痛苦和出血。不少人喜爱用舌头舔嘴唇，认为这样能够湿润和舒畅一些，但成果却拔苗助长。

　　因为唾液是由唾液腺排泄的，里边含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸腾完了，嘴唇会更枯燥，更简单起皮。假如嘴唇枯燥不舒畅，能够适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

　　2、穿衣越多越温暖

　　冰冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，认为穿得越多越温暖。这种观念是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有联系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之添加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超越15毫米时，衣服内空气对流显着加大，保暖性反而下降。

　　从生理视点说，人假如穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，然后添加了散热，反而降低了机体对外界温度改变的适应才能。

　　3、受冻后先暖四肢

　　许多人都有这样的体会，从北风吼叫的室外进入室内，其时最想做的是将冻僵的四肢放到取暖器边烤。这样做尽管暂时感到舒畅，但这一改变进程对四肢十分晦气———日后很简单生冻疮。

　　正确的办法是，在距取暖器不远的当地，将暴露的四肢相互搓擦，使四肢的温度天然上升，待皮肤外表变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

　　4、皮肤瘙痒用手抓

　　天冷时，因空气枯燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此刻，切不可用手抓搔，不然易抓破皮肤引起继发感染。

　　一般防治皮肤瘙痒的办法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、生果，少吃酸辣等影响性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医师指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏医治。

　　5、戴口罩防伤风

　　隆冬时节，有些人外出常常戴着口罩，认为这样能够防寒防伤风。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均掩盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已挨近体温。

　　人体的这种生理功能能经过训练得到增强，然后进步耐寒才能。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到训练，略微受寒就更简单伤风。

　　6、喝白酒可御寒

　　不少人认为冬季喝白酒，特别是度数很高的白酒，能帮助人抵挡酷寒。实际情况是，人们喝酒往后的暖洋洋的感觉是时间短的。

　　人体内的热量是在肌肉运动的时分，由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经杂乱的化学反应发生的。酒的主要成分是水和酒精，它们发生不了多少热量。相反，因为受酒精影响，血管不能及时缩短避免血液向外运送热量，身体的热量在很多丢掉后，人会感到更冰冷。

　　7、蒙头睡觉最舒畅

　　冰冷的夜晚，不少人喜爱用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒畅。蒙头而睡的时分，除了因氧气缺乏而形成呼吸困难、头昏眼花外，从嘴里呼出的很多水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内杰出的小气候敏捷遭到损坏，全身肌肤都会变得不舒畅。