姑苏采耳训练-冬天摄生误区有哪些?

  

  1、舔嘴唇可保湿

  冰冷时空气枯燥,人的嘴唇简单呈现干裂,引起不舒适、痛苦和出血。不少人喜爱用舌头舔嘴唇,认为这样能够湿润和舒畅一些,但成果却拔苗助长。

  因为唾液是由唾液腺排泄的,里边含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸腾完了,嘴唇会更枯燥,更简单起皮。假如嘴唇枯燥不舒畅,能够适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

  2、穿衣越多越温暖

  冰冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,认为穿得越多越温暖。这种观念是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有联系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之添加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超越15毫米时,衣服内空气对流显着加大,保暖性反而下降。

  从生理视点说,人假如穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,然后添加了散热,反而降低了机体对外界温度改变的适应才能。

  3、受冻后先暖四肢

  许多人都有这样的体会,从北风吼叫的室外进入室内,其时最想做的是将冻僵的四肢放到取暖器边烤。这样做尽管暂时感到舒畅,但这一改变进程对四肢十分晦气———日后很简单生冻疮。

  正确的办法是,在距取暖器不远的当地,将暴露的四肢相互搓擦,使四肢的温度天然上升,待皮肤外表变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

  4、皮肤瘙痒用手抓

  天冷时,因空气枯燥和洗浴次数少等原因,人们常常感到浑身发痒。此刻,切不可用手抓搔,不然易抓破皮肤引起继发感染。

  一般防治皮肤瘙痒的办法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、生果,少吃酸辣等影响性强的食物,少饮烈性酒,还要勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者可在医师指导下,服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏医治。

  5、戴口罩防伤风

  隆冬时节,有些人外出常常戴着口罩,认为这样能够防寒防伤风。其实这样并不科学,因为人的鼻腔及整个呼吸道均掩盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已挨近体温。

  人体的这种生理功能能经过训练得到增强,然后进步耐寒才能。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到训练,略微受寒就更简单伤风。

  6、喝白酒可御寒

  不少人认为冬季喝白酒,特别是度数很高的白酒,能帮助人抵挡酷寒。实际情况是,人们喝酒往后的暖洋洋的感觉是时间短的。

  人体内的热量是在肌肉运动的时分,由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经杂乱的化学反应发生的。酒的主要成分是水和酒精,它们发生不了多少热量。相反,因为受酒精影响,血管不能及时缩短避免血液向外运送热量,身体的热量在很多丢掉后,人会感到更冰冷。

  7、蒙头睡觉最舒畅

  冰冷的夜晚,不少人喜爱用被子蒙头大睡。这样既不卫生,也未必舒畅。蒙头而睡的时分,除了因氧气缺乏而形成呼吸困难、头昏眼花外,从嘴里呼出的很多水汽也使被窝内的湿度急剧加大,被窝内杰出的小气候敏捷遭到损坏,全身肌肤都会变得不舒畅。

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