采耳洗眼训练-冬天赖床5分钟，更有利健康！

　　人体通过一夜的睡觉，全身肌肉和韧带大都处于松懈状况，一觉醒来马上动身，短少从安静的状况向活动状况过渡的时刻，有时便会呈现问题，如血压动摇引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的患者痛苦加重等。

　　恰当赖床也可所以一个好习惯，先赖一赖床，在床上做一点运动，既能够防止这些问题呈现，又能够添加一次健身时机。

　　冬天赖床5分钟更有利于健康

　　冬天起床更是宜慢不宜快。特别脑供血缺乏、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。

　　正确的做法，应该先花费5分钟左右的时刻赖床：侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再渐渐坐起、穿衣、下床。能够防止引发心脑血管疾病，乃至形成意外逝世。

　　由于睡觉平躺时，血液在身体循环较陡峭，若马上起床，血流尚慢，不能一会儿将氧气输送到脑，血压上不来，便会发生头晕等不适症状。赖一会床，让肌肉和血液渐渐适应到正常状况，有益无害。

　　关键词：采耳洗眼训练