采耳洗眼训练-会加剧体内湿气的8个不良习惯，附祛湿办法

　　夏日湿气当令，人体中的脾此刻最旺盛。湿在中医里又名“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿气过盛就简单损害脾脏。

　　一起，脾主运化水液，湿邪侵略人体后最易损伤脾阳，而脾阳的衰弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。

　　怎么知道自己体内是否有湿气？只需咱们平常多加留意，就能发现能够判别的信号许多。“湿邪”的7大信号1

　　1、起床时看感觉早晨起床时还觉得疲倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，四肢严寒，人也懒得动弹，阐明你体内湿气重了。

　　02穿衣时看感觉皮肤总爱起疹子，有时四肢患有小疱疹乃至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。3.如厕时看大便

　　大便常常粘在马桶上，一箱水还冲不净，并且总有排不净的感觉，阐明体内有湿气了。

　　4.洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”。假如舌苔白厚，看起来滑而湿润，则阐明体内有寒；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则阐明体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则阐明体内现已热到必定的程度。

　　5.刷牙时看恶不厌恶有些人一刷牙就吐逆、厌恶，喉咙里面总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的体现！

　　6、看平常爱不爱动

　　体内湿气重的人大多缺少运动，一起他们又常常会由于湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕会导致湿气攻入脾脏，引发疾病。

　　7、吃饭时看食欲

　　没有原因的食欲欠安、胸腹闷，简单拉肚子。脾湿导致的腹泻不必定是由于病菌，而是脾胃失和形成的，运用抗生素往往并没有效果。

　　以上7点都是脾虚湿重的体现。下面8个坏习惯，加剧湿气

　　1、熬夜、晚睡

　　2、口味重

　　3、爱吃凉

　　4、喝大酒

　　5、运动少

　　6、老坐着

　　7、穿得少

　　8、不通风

　　咱们自觉身体湿重，一起还有上面8个坏习惯，那么就要尽力改动！一起告知我们回绝“湿邪”有好方法。

　　6个穴道让你无湿一身轻

　　都说“千寒易除，一湿难去”，除湿气不是一朝一夕的事，坚持揉按身上这6个“排湿穴”，才干逐渐把体内湿气排出去。

　　① 丰隆穴

　　丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调度效果，是除湿祛痰首要的穴道，并有谐和胃气、补益气血、醒脑安神等成效。

　　② 阴陵泉

　　阴陵泉能健脾益气，促进脾运化水湿，常常按揉阴陵泉可健脾化湿，处理体内有“湿”或许水肿的问题。

　　③ 中脘穴

　　任何原因引起的脾胃衰弱、运化失调，都能够用中脘穴进行调度。

　　④ 足三里

　　足三里是一个健壮身心的大穴，有疏风化湿、调度机体免疫力、调度脾胃的效果。

　　⑤ 复溜穴

　　“复溜”一词中，“复”是重复，“溜”是悄悄地流失，指肾经的水湿之气在此蒸腾上行。按揉复溜穴能影响它使水分代谢正常。

　　⑥ 曲池穴

　　曲池穴是大肠经的湿浊之气集合的当地，此穴为手阳明大肠经合穴，能够清利湿热，调度大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

　　按摩方法：点揉穴道，拇指或食指的指腹按压在穴道上，先笔直向下按压，边按边揉，以发生酸、胀感为宜，每次按揉继续10秒后，逐渐放松，每个穴道上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。

　　艾 灸：每天取2-3个穴道，各艾灸20分钟左右，都会起到健脾胃祛湿的效果。

　　关键词：采耳洗眼训练