健康养生-耳部保养小知识

2019-07-20 11:50 angle
       经常进行些双耳的按摩,可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。所以说,了解耳部的保养方法对我们非常的重要。
       基础清洁+防晒
      从直观上看,第一眼看到的就是外耳廓,因此首先要保证耳廓的清洁。这个再简单不过,养成习惯就好,每天洗脸时,顺带清洗下耳廓,特别是容易藏污纳垢的耳后,清洗完毕,涂上护肤霜,冬天避免冻伤双耳。另外,耳部防晒也不可少,特别是暴晒情况下,脸部与耳部肌肤如果形成鲜明的对比,那会多尴尬,因此,多挤点防晒霜留给耳部,你的裸露皮肤都被安全保护了。
      收起锋利的挖耳武器
      存在即合理,虽然耳垢看起来不那么雅观,但它确实有保护内耳不受外界侵害的作用。同时,耳朵有自我清洁的功能,它们利用双耳道来排除多余的耳垢。你大可不必经常性的用指甲、金属挖的、甚至火柴棍来掏耳朵,这样做很容易挖破外耳道的皮肤,引起细菌感染。如果耳垢确实堆积过多,痒的难受时,建议去正规采耳店,让专业采耳师帮你清理耳道。

金耳勺采耳学员实践
 
      请降低耳周声音分贝
      办公、坐车、在家中,喜欢音乐的人们耳朵里时刻塞着耳机。咚咚的音乐夹杂着外界的各种混合音效,耳朵的苦谁受谁知道。噪育对于耳朵的危害很大,太大声的音乐能够导致永久的耳鼓膜损伤,头戴式耳机能够导致严重听力丧失,另外最好少用入耳式耳机听音乐。除了噪音外,耳机上的污垢也会成为损伤耳朵的元凶,因此,耳机也要及时清洁。
      下面介绍几种耳部按摩的方法
      1、提拉耳尖法:用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
      2、上下按摩耳轮,并向外拉:以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次,耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。 
      3、下拉耳垂法:先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫,耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。 
      4、按压耳窝:先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,只至此处明显的发热、发烫,然后再按压上边凹陷处,此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回磨擦按压15- 20次。 
      5、用食指和中指延着下耳根向上耳根推,中指放在耳前,食指放在耳后,二手指都要用劲向上推,推40-50次左右,推后不但耳部发热,面部、头部都有明显的发热的感觉,这对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等等都有非常好的疗效。而且还有明显的美容效果,爱美的女士你不妨试试看,按照我教你的方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后,一套操做下来 ,最多10分钟的时间,你的面部明显的有发热发烫的感觉,当面部的血液循环明显增加后,自然带给面部肌肤充足的营养,同时也增强了代谢产物的排出。经常的按摩,你就会看到你的面部赋有光泽、弹性。