健康养生-日常生活有耳保健方法

2019-07-12 11:27 angle
杨波老师现场授课
1、克服不良习惯――掏耳
长时间不掏耳朵,时间长了就产生了耳屎,耳屎在医学上称为耵聍,是人体新陈代谢下的产物,平时有保护耳朵的作用。少量耵聍,可以随运动时的振动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍,应该请耳科医生或者采耳师用专门工具取出。千万不要自己用坚硬工具掏,耳朵很脆弱容易损伤外耳道皮肤,把细菌带入外耳道,引起发炎,不仅痛苦而且难治。如果自己掏的话建议浅掏,不用坚硬工具。
2、预防游泳性耳病
洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感 染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。如果耳膜已经穿孔,则不要游泳,以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞,头部仰起,高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力,二是易引起眩晕,造成危险。
3、保护好听力
耳聪目明是身体健康的标志,平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因,一是药物中毒,二是噪音。可以致聋的药物主要有:链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等,这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器),前庭(平衡感受器),造成耳聋和平衡失调。
不规律、强刺激噪声,不仅能引起心理不适,而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的,进行性损伤,很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。所以在高噪声的环境下工作,要配戴适当的护耳罩及耳塞。噪声引发耳聋的特点是:出现高调耳鸣,且由间歇性变成持续性,最后致聋。
现在的人运动的时候习惯带上耳机听着音乐,其实这中喜好不好,特别容易引起听力障碍。经常在噪音环境中生活,时间久了也会引起各种听力问题,建议大家在生活中多注意保护耳朵。在饮食上也需要注意,健康清淡的食物是最有利于身体的。